Contoura Tips

Ticket naar de zomer

Je vakantie is geboekt. Of je nu lekker in Nederland blijft, met de caravan naar Frankrijk vertrekt of een verre vliegreis maakt, het is altijd goed om voorbereid op reis te gaan. Hoe je ook reist, rust vooraf goed uit....

Lees het artikel

Wat gaat er mee in de tas naar school?

Goed voorbeeld doet goed volgen. Dat geldt ook voor een gezond eetpatroon en daar moet je vroeg mee beginnen. Wat gaat er bij je kinderen in de schooltas? Pakjes sap en witte boterhammen met hagelslag? Of ga je het anders doen?...

Lees het artikel

Homemade zomerdrankjes

Homemade zomer D R A N K J E S  Met warm weer is veel drinken een must. Je kunt gaan fruitsapjes, frisdranken of een wijntje, maar wat dacht je van homemade water met een smaakje? Zo gepiept en superverfrissend!...

Lees het artikel

All you need is icecream!

It’s never too cold for icecream  Als ultieme verfrissing op warme dagen óf als knaller van het diner: ijs is altijd goed. En zelfgemaakt is altijd het lekkerst!  Paleta: fruitijsje op een stokje Zin in fruit en fris op een stokje?...

Lees het artikel

Met deze tips eet je veilig en lekker buiten

De zon schijnt, het is warm, iedereen is buiten en jij hebt geen zin om (lang) in de keuken te staan. Maar je wil wel een gezonde en verantwoorde maaltijd op tafel zetten. De zomer is het seizoen van buiten...

Lees het artikel

Koolhydraten zijn niet de vijand!

Koolhydraten, je hebt ze in allerlei vormen en ze komen voor in allerlei voedingsmiddelen. Ze dragen allemaal op hun eigen manier bij aan onze gezondheid. Suikers, zetmeel en vezels zijn vormen van koolhydraten in onze voeding. Suikers en zetmeel zijn...

Lees het artikel

Vetten!…..Vet belangrijk.

Het is heel erg belangrijk om voldoende gezonde vetten binnen te krijgen. Tot voor kort dacht men dat vetten je dik maken. Inmiddels is gebleken dat dit helemaal niet zo is. Maar dan moet je wel voornamelijk gezonde vetten eten natuurlijk. Daarom...

Lees het artikel

Zet 10.000 stappen per dag

Ben je al op gewicht en wil je gezond en fit blijven? Dan is het belangrijk dat je 10.000 stappen per dag zet. Het zetten van 10.000 stappen per dag is geen boodschap die zomaar uit de lucht is komen...

Lees het artikel

Hoe voorkom je overgewicht

Hoe voorkom je OVERGEWICHT 8 belangrijke tips tegen overgewichtTip 1.Er zijn veel oorzaken voor overgewicht en die zijn niet allemaal op te lossen met simpelweg minder eten en meer bewegen. Heb je last van overgewicht? Probeer dan eerst de oorzaak...

Lees het artikel

Kies 20+ of 30+ kaas

Wat betekent nu eigenlijk de 30+, 40+, 45+, 48+ etc… De 48+-kaas is een van de vetste kazen die er zijn. Daarmee is deze kaas een van de minder gezonde kazen. Want het vet dat in kaas zit, is verzadigd...

Lees het artikel